Warme Füsse im Winter

Müssen Pflegeprodukte pH-neutral sein?

Was wird bei einer Fusspflege gemacht?

Schweißfüße im Sommer? So riechen Ihre Sneaker über Nacht wie neu

Sie waren den ganzen Tag unterwegs, womöglich war es auch noch warm. Schon fangen Sneaker, Sandalen oder Loafers an zu stinken.

Leider setzt sich der Geruch schnell in den Schuhen fest und geht dann nur schwer wieder weg. eine Lösung kann sein die Schuhe in die Waschmaschiene zu stecken, dabei besteht aber auch die Gefahr das sich die Schuhe verfärben oder sich sogar der Kleber löst.

Um die Gerüche in den Schuhen zu beseitigen, können Sie aber auch eine andere Methode anwenden. Alles, was Sie dafür brauchen, sind zwei Gefrierbeutel und ein Gefrierschrank.

Legen Sie die Schuhe jeweils in einen Gefrierbeutel und machen diese fest zu. Anschließend werden die Beutel in den Gefrierschrank gelegt und bleiben dort über Nacht. Am nächsten Tag sollten alle unangenehmen Gerüche in den Schuhen verschwunden sein. Bei besonders starkem Geruch sollten Sie die Schuhe gegebenenfalls bis zu 24 Stunden im Gefrierfach lassen.

Dass die Gerüche in den Schuhen überhaupt entstehen, liegt an Bakterien, die sich dort durch Feuchtigkeit sammeln, die sich insbesondere in den warmen Monaten bildet. Wenn Sie zu starkem Schwitzen an den Füßen neigen, sind stinkende Schuhe fast schon vorprogrammiert. Durch das Gefrierfach werden die Bakterien abgetötet und die Feuchtigkeit getrocknet.

Alternative: Backpulver

Die kalten Temperaturen im Gefrierschrank beseitigen den üblen Geruch zwar zuverlässig, allerdings hat die Methode auch ihre Nachteile, da der Prozess relativ viel Zeit in Anspruch nimmt und das Gefrierfach vielleicht auch gerade gar nicht genügend Platz für ein paar Schuhe bietet.

Eine Alternative kann Backpulver darstellen, da es Feuchtigkeit und Gerüche sehr gut bindet. Füllen Sie etwas Backpulver in die Schuhe und lassen Sie dieses einige Zeit einwirken; im Idealfall beseitigen Sie den Geruch so binnen weniger Stunden.

Um müffelnden Schuhen von vornherein vorzubeugen, sollten Sie diese nach dem Tragen stets trocknen lassen, neben regelmäßigem Füßewaschen täglich frische Socken anziehen und gegebenenfalls ein Schuh-Deo nutzen.

OrthopädischeMaßeinlagenSei gut zu(m) Fuß

Hornhaut entfernen: So gehts

Erfahren Sie hier, wie Sie Hornhaut an den Füssen entfernen und weiterer Hornhaut effektiv vorbeugen.

Fusspflege im Herbst!

Die Fusspflege im Herbst ist besonders wichtig, um die Füsse gesund und schön zu halten.

Die kalte und trockene Luft kann die Haut an den Füssen austrocknen und rissig machen, was zu Schmerzen und Infektionen führen kann.

Deshalb sollte man einige Tipps beachten, um die Fusspflege im Herbst zu optimieren. - Feuchtigkeit spenden:

Eine gute Fusscreme sollte täglich nach dem Duschen oder Baden aufgetragen werden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen. Dabei sollte man auch die Zehenzwischenräume nicht vergessen, um Pilzinfektionen vorzubeugen. -

Nägel schneiden: Die Nägel sollten regelmässig geschnitten werden, um ein Einwachsen oder Splittern zu vermeiden. Dabei sollte man darauf achten, die Nägel gerade abzuschneiden und nicht zu kurz oder zu rund. Eine Nagelfeile kann helfen, die Kanten zu glätten und zu formen. -

Hornhaut entfernen: Die Hornhaut an den Füssen kann sich im Herbst verstärken, da die Füsse oft in geschlossenen Schuhen stecken. Um die Hornhaut zu entfernen, kann man ein Fussbad mit Salz oder Essig machen und dann mit einem Bimsstein oder einer Hornhautfeile sanft abrubbeln.

Danach sollte man die Füsse wieder eincremen. - Füsse massieren: Eine Fussmassage kann die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen. Man kann sich selbst die Füsse massieren oder einen Partner bitten, dies zu tun. Dabei sollte man kreisende Bewegungen mit den Daumen machen und auch die Zehen und Knöchel einbeziehen. -

Füsse lüften: Die Füsse sollten nicht ständig in engen oder synthetischen Schuhen eingeschlossen sein, da dies zu Schweissbildung und Geruchsbildung führen kann. Man sollte die Schuhe regelmässig wechseln und auch mal offene Schuhe oder Socken aus Baumwolle tragen. Auch Barfusslaufen kann den Füssen guttun. Mit diesen Tipps kann man die Fusspflege im Herbst verbessern und sich über gesunde und schöne Füsse freuen.

Was ist Hornhaut und wie lässt sie sich entfernen?

An den Füßen kann sich leicht Hornhaut bilden, die viele Menschen als störend empfinden. Eine dicke Schicht oder rissige Hornhaut kann wiederum Fußprobleme begünstigen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig die Hornhaut zu entfernen und die Füße zu pflegen. Worauf man achten sollte.

Was bedeutet Hornhaut?

Hornhaut entsteht immer da, wo Hautstellen besonderem Druck, Reibung und Belastung ausgesetzt sind. Es handelt sich um eine Art Selbstschutz der Haut. Meistens kommt es zu verstärkten Verhornungen an den Füßen, doch auch an den Händen kann es zur Hornhautbildung kommen – meist in Form von Schwielen durch besonders viel Reibung. Je dicker die Hornschicht wird, desto leichter reißt sie jedoch ein und kann sogar bluten. Diese Risse werden als Schrunden bezeichnet, die Schmerzen verursachen können. Durch die kleinen Wunden können außerdem Krankheitserreger in die Haut eindringen und Entzündungen hervorrufen. Deshalb sollte Hornhaut regelmäßig entfernt werden.

Mechanische Methoden zum Hornhaut entfernen

Um Verhornungen an den Füßen abzutragen, gibt es verschiedene Methoden. Neben Hausmitteln und speziellen Fußcremes existieren mechanische Hornhautentferner:

Raspel: Mit einer speziellen Raspel kann Hornhaut an den Füßen entfernt werden. Sie eignet sich zur regelmäßigen Anwendung oder für Menschen mit dickerer Hornhautschicht.

Hornhautfeilen: Sie können gegen überschüssige Hornhaut helfen. Hornhauthobel: Da sie häufig zu viel Hornhaut entfernen und tiefer liegende, empfindliche Hautschichten freilegen, sollten besser nicht verwendet werden. Außerdem rutscht man mit der Klinge leicht ab und kann umliegende Hautpartien verletzen.

Bimssteine: Schonender ist ein Bimsstein, der die trockene Haut sanft wegschmirgelt.

Hornhautschwamm: Auch er entfernt Hornhaut auf sanfte Weise. Sind die Füße nur leicht verhornt, reicht manchmal schon ein spezielles Peeling mit Schleifpartikeln.

Salben und Cremes mit Salicylsäure gegen Hornhaut

Auch spezielle Fußcremes sollen helfen, überschüssige Hornhaut zu entfernen. Viele dieser Produkte enthalten Salicylsäure: In höheren Konzentrationen weicht sie die Hornhaut auf, indem sie die Kittsubstanz zwischen den Zellen auflöst. Hier kann die Hornhaut anschließend zum Beispiel mit einem Handtuch abgerubbelt werden.

Wichtig ist, entsprechende Cremes und Lotionen nur auf die Hornhaut aufzutragen und die umliegende Haut etwa mit etwas Fettcreme vor der Säure zu schützen.

Hornhautsocken und Pflaster

Salicylsäure kann außerdem in flüssiger Form und als Pflaster angewendet werden. Letztere werden drei bis vier Tage getragen. Nach dieser Zeit ist die Hornhaut in der Regel so weich, dass sie sich problemlos mit einem rauen Handtuch abtragen lässt.

Die Pflaster sind zur Entfernung von starken Verhornungen geeignet und in der Drogerie oder Apotheke erhältlich.

Eine weitere Darreichungsform sind sogenannte Hornhautsocken aus Drogerie und Online-Versandhandel.

Die Socken werden für 60 Minuten getragen, in den darauffolgenden 14 Tagen löst sich langsam die Hornhaut an den Füßen. In dieser Zeit sollte man besser geschlossene Schuhe tragen und seine Füße vor Sonnenlicht schützen. Laut Herstellerangaben sollten Hornhautsocken jedoch nur einmal im Monat angewendet werden.

Hausmittel, um überschüssige Hornhaut zu entfernen

Mit einfachen Hausmitteln kann man ebenfalls gegen leichte Verhornungen an den Füßen vorgehen.

Fußbad mit Natron:

3 Teelöffel Natron in warmem Wasser auflösen und die Füße für rund 10 Minuten darin baden.

Fußpackung mit Kamille: Einen Esslöffel Kamillenblüten in ein Tuch wickeln und dieses mit heißem Wasser beträufeln. Die Packung für rund 15 Minuten auf die Stellen mit Hornhaut geben. Bei Bedarf danach mit einem Hornhautentferner die überschüssige Haut abtragen.

Fußbad mit Apfelessig: Dafür 100 Milliliter Apfelessig in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser geben. Nach 15 Minuten können gelöste Hautschuppen entfernt werden.

Vor dem Hornhaut entfernen: Füße waschen

Hornhaut an den Füßen sollte am besten nie trocken entfernt werden. Daher gilt es als Erstes, die Füße gründlich mit milder Seife oder Duschgel zu waschen – das kann während des Duschens oder Badens sein. Oder man führt ein Fußbad durch. Dabei sollten die Füße insgesamt für 10 bis maximal 15 Minuten eingeweicht werden.

Füße gründlich abtrocknen

Nach dem Entfernen der Hornhaut die Füße noch einmal kurz abwaschen. Anschließend die Füße sorgfältig mit einem Handtuch trocknen. Dabei sollten auch die Ferse und die Zwischenräume der Zehen berücksichtigt werden, denn hier siedeln sich Erreger für Fußpilz besonders leicht an.

Nach Hornhaut entfernen Haut gut pflegen

Wurde die Hornhaut mechanisch abgetragen, benötigt die Haut anschließend Feuchtigkeit. Besonders geeignet zur Pflege von rauen, rissigen Füßen sind Cremes mit dem Wirkstoff Urea (Harnstoff). Aufgrund seiner feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften wird er vor allem Cremes und Salben für die Pflege sehr trockener und juckender Haut zugesetzt. Der Effekt lässt sich intensivieren, wenn man nach dem Eincremen Baumwollsocken anzieht.

Wann zur medizinischen Fußpflege?

Grundsätzlich lassen sich die Füße im Rahmen einer Pediküre gut selbst pflegen. In besonderen Fällen empfiehlt es sich allerdings, eine*n Podolog*in oder eine Praxis für medizinische Fußpflege aufzusuchen.

Das ist zum Beispiel der Fall, wenn sich an den Füßen eine ausgeprägte Hornhaut gebildet hat oder eine Wundheilungsstörung vorliegt, zum Beispiel in Zusammenhang mit einem diabetischen Fußsyndrom oder Gefäßverschluss. In solchen Fällen heilen selbst kleine Verletzungen mitunter nicht mehr ab. Dann ist es besser, eine medizinische Fußpflege in Anspruch zu nehmen.

Füsse eincremen nicht vergessen!

Warum muss Fusspflege sein?

Was können Sie selbst für gesunde und schöne Nägel tun?

Brüchige Nägel, egal ob Fuß- oder Fingernägel, sind unschön und stören erheblich. Beispielsweise, wenn man damit immer wieder an Textilien hängen bleibt oder der Nagellack nach einer Maniküre schnell wieder absplittert. Brüchige Nägel und Rillen in den Nägeln sind meist harmlos und kein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem. Längsrillen sind beispielsweise oft eine typische Alterserscheinung. Brüchige Nägel können aber auch ein Anzeichen für eine Erkrankung oder einen Mangel sein.

Feilen der Zehennägel mit Entfernen des Nagelpilzes.

Entfernen der Hornhaut und eventuell vorhandener Hühneraugen.
Entfernen abgestorbener Nagelhaut.

Was macht eine gute Fußpflege aus?

In der Fußpflege im med. Sinne sind neben dem Schneiden und Feilen der Zehennägel, dem sanften Entfernen der abgestorbenen Nagelhaut auch die Entfernung von Hornhaut, Druckstellen und Hühneraugen erlaubt. Es darf auf keinen Fall an entzündlichen oder vereiternden Stellen gearbeitet werden.

Was sind Hühneraugen? 

Ein sogenanntes Hühnerauge bildet sich immer wieder an Stellen der Füße wenn die Haut an einer Stelle durch Reibung und Druck belastet wird. Es handelt sich um verhärtete und verdickte Haut, in deren Zentrum sich ein harter Kern gebildet hat. Er ist der eigentliche Auslöser der Beschwerden, weil er wie ein Stachel in die Unterhaut sticht. Wenn die Betroffenen auf die verdickte Stelle drücken, schmerzt es daher auch in der Mitte am stärksten. Hühneraugen entstehen meistens an den Füßen. Der Stachel tut dann oftmals bei jedem Schritt weh. 

Woran kann man Hühneraugen erkennen? 

Sie fühlen sich hart an, sind dicker als die übrige Haut und haben eine gelblich-beige Farbe. 

Wenn die Hühneraugen zwischen den Zehen entstehen, sind sie oft heller und weicher, weil dort ein feuchtes Milieu herrscht, was die Haut leichter aufquellen lässt. 

Das wichtigste Symptom ist der harte Kern, welcher in der Regel auch gut zu sehen ist. Er sieht glasig aus und erinnert deswegen an ein Vogelauge – so ist der Name Hühnerauge entstanden. 

Am Aussehen lassen sich Hühneraugen also gut erkennen. Andere Hautveränderungen wie beispielsweise Dornwarzen haben keinen glasigen Mittelpunkt. Ihr Zentrum ist eher dunkel gepunktet. 

Wie kann man Hühneraugen entfernen? 

Hühneraugen entstehen durch Druck und Reibung. Wer sie behandeln will, sollte daher zunächst die Belastung beenden und beispielsweise zu enge Schuhe aussortieren oder auf hohe Absätze verzichten. Bei Fußfehlstellungen kann es sinnvoll sein, durch orthopädische Einlagen einen Ausgleich zu schaffen. Durch die Entlastung können sich die Hühneraugen wieder zurückbilden und die Haut kann durchatmen.  

Hühneraugen mit Pflastern und Tinkturen behandeln 

Die beste Variante, ein Hühnerauge zu entfernen, besteht darin, es sanft aufzuweichen. Dafür ist allerdings ein wenig Geduld erforderlich. Eingesetzt werden dafür Wirkstoffe, die dazu beitragen, die Hornschicht zu lösen (Keratolytika). Meistens handelt es sich dabei um Harnstoff (Urea) oder um Salicylsäure. Eine gute Wahl ist zum Beispiel ein Hühneraugenpflaster. Es nimmt einerseits Druck vom Hühnerauge, weil es sich um einen gepolsterten Ring mit einer Aussparung in der Mitte handelt. Die Mitte des Hühneraugenpflasters ist aber nicht ganz frei. Dort befindet sich eine Art weiches Kissen, das mit dem Wirkstoff getränkt ist. 

Für Stellen, wo ein Pflaster schlecht hält, gibt es Tinkturen und Cremes mit Keratolytika. Sie sollten mehrmals täglich aufgetragen werden. 

Hühneraugen mechanisch entfernen 

Sie können auch versuchen, Hühneraugen auf mechanischem Weg loszuwerden. Weichen Sie dafür das Hühnerauge durch ein Fußbad auf. Dem Wasser können Sie Hausmittel gegen Hühneraugen hinzufügen, damit die Haut schneller weich wird – etwa Kernseife, Backpulver (Natron) oder Bienenharz (Propolis). Anschließend können Sie versuchen, die verhornten Bereiche vorsichtig mit einem Bimsstein zu entfernen. Grundsätzlich sollten Sie Hühneraugen nicht mit scharfen Werkzeugen wie Hornhauthobeln oder gar Rasierklingen beseitigen. Die Verletzungsgefahr wäre zu groß. 

Wann sollten Sie mit Hühneraugen zum Arzt gehen? 

Wenn sich Hühneraugen mit diesen Mitteln nicht entfernen lassen oder immer wieder zurückkehren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird untersuchen, woher die Druckstellen kommen und Abhilfe schaffen. Das kann über Einlagen passieren oder auch über eine Operation. Beispielsweise ist es möglich, dass ein winziger Teil eines Knochens abgetragen werden muss, weil er hervorsteht und zu einer erhöhten Belastung führt. 

Kalten Füßen mit wärmenden Fußcremes einheizen

Wärmende Fußcremes gegen die Durchblutung an und sorgen für langanhaltend wohlige Wärme. Außerdem sind sie auch perfekt für unterwegs, da du sie auch zwischendurch auftragen kannst um deine Füße wieder aufzuwärmen.

Niemand spricht gern darüber, viele Menschen leiden darunter: Hautpilz. Sogenannte Dermatomykosen treten vergleichsweise häufig auf – Schätzungen zufolge, erkranken allein an Fußpilz bis zu 25 Prozent der Bevölkerung in Industrienationen. Die fundierte Aufklärung von Patient:innen über Auslöser, Risikofaktoren und Behandlung ist daher essenziell. Verschaffen Sie sich hier einen Überblick.